"Le premier pas vers une nouvelle direction n'a pas besoin d'être parfait, juste un premier pas est suffisant."

Dans ce cours pour débutants, chacun peut apprendre les bases de la méditation, avec simplicité et bienveillance.

Nous apprendrons à développer la tranquillité et la clarté de notre esprit. 

Les séances durent une heure et demie, avec des courtes pauses.